TRE ( Tension & Trauma Releasing Exercises, czyli ćwiczenia uwalniające
napięcie i traumę)
To metoda opracowana przez dr Davida Barceliego, która polega na uruchomieniu w ciele, poprzez sekwencję prostych
ćwiczeń, naturalnych wibracji, umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. Ćwiczenia są proste i każdy
(włączając dzieci), niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, może je wykonywać. Metoda TRE jest wyjątkowo
skuteczna, ponieważ powoduje obniżenie napięcia wszystkich tkanek.
TRE pobudza pierwotne zdolności samouzdrawiania i samooczyszczania ze stresu, traumy. Dzięki niej
możemy nabrać lekkości, zapoczątkować zdrowsze nawyki myślowe, ze świeżą energią rozpocząć nowy etap w życiu.
Korzyści ze stosowania metody TRE:
obniżenie uczucia przewlekłego zmęczenia, stresu
zmniejszenie odczuwania obaw, lęku, niepokoju
redukcja napięć mięśniowych, bólów głowy, migren, bólów pleców, barków, bioder
redukcja nocnego zgrzytania zębami, szczękościsku
zwiększenie poziomu energii i odporności
poprawa jakości snu
poprawa relacji międzyludzkich
zwiększenie elastyczności ciała i elastyczności emocjonalnej
ulgę w bólach i chorobach przewlekłych
Studio Świadomego Treningu Moniki Oniszczuk to jedyne miejsce w
Świnoujściu i okolicach, gdzie możesz doświadczyć metody TRE pod opieką certyfikowanego trenera.
Brainspotting
Brainspotting jest rewolucyjną, wysoce skuteczną i skoncentrowaną metodą psychoterapii, która znajduje zastosowanie w leczeniu szerokiej gamy problemów psychosomatycznych.
Dzięki terapii Brainspotting możemy z laserową precyzją zidentyfikować fizjologiczne źródła traumy przechowywanej w głębokich strukturach mózgu, jak i dokonać szybkiego, skutecznego i trwałego rozwiązania traumy wraz z jej symptomami, takimi jak lęk, depresja, zaburzenia snu, niska samoocena, problemy z nawiązywaniem i utrzymywaniem bliskich relacji, uzależnienia od substancji psychoaktywnych, uzależnienia behawioralne, niewyjaśniony ból fizyczny oraz wiele innych.
Terapeutyczna praca z ciałem z elementami dotyku
Przeplatam różne metody służące samoregulacji układu nerwowego,aby klient mógł poczuć wrodzone zasoby swojego ciała, odczuć bezpieczeństwo , zyskać stabilnosc emocjonalną. Metody te uwalniają traumę, ból, przytłaczające emocje np strach, wstyd, agresję itp utkniete w skurczonych ,zamrożonych tkankach naszego ciała.
Joga Kundalini
Opiera się na jodze taoistycznej. Pozycje dobrane są tak, aby usuwały określone dolegliwości psychiczne i
fizyczne. Zestawy ćwiczeń służą oczyszczaniu, zasilaniu wybranej czakry.
Czakry stanowią element naszej anatomii energetycznej, zawierają informacje fizyczne, emocjonalne, mentalne,
energetyczne i duchowe. Są to centra odpowiadające za nasze funkcjonowanie w świecie. Dzięki poznaniu i pracy z
poszczególnymi ośrodkami energetycznymi nie tylko możemy poprawić swoje zdrowie, ale również podnieść nastrój,
zbalansować układ nerwowy , zyskać więcej optymizmu i pozytywnej energii.
Zazwyczaj ćwiczymy do muzyki. Czasami asany są spokojne, innym razem dynamiczne.
Techniki relaksacyjne, medytacyjne, uważnej obecności
Uczą nas bycia tu i teraz, kontaktu z samym sobą. Napięcia psychiczne które kumulują się w ciele, pochodzą z
rozproszonego, wciąż pędzącego umysłu, który zarządza naszymi emocjami. Aby wytworzyć nowy wzorzec w ciele, na
przykład zaufania do siebie, otwartości, relaksu, spokoju, naturalnego przepływu, stosujemy zarówno ćwiczenia
fizyczne, jak i mentalne.
Uczymy się nowych ścieżek myślenia, odczuwania przyjemności, relaksu.
Techniki, które proponuję z łatwością można wykorzystać w pracy, w domu, na wakacjach.
Pilates i Body Balance
To metody pracy na głębokich warstwach mięśni, odpowiednie dla osób w
każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności czy ograniczeń ruchowych,
Dla osób cierpiących z powodu zmian przeciążeniowych, problemów z
kręgosłupem czy stawami jest to bezpieczna, łagodna metoda, dzięki której
mogą rozpocząć proces zdrowienia. Poprawia gibkość, ogólną kondycję i
wzmacnia. Do ćwiczeń wykorzystuje się różne pomoce: piłki, piłeczki, taśmy,
roller i platformę balansującą.
